冬季快速减肥食谱,冬天里的快速瘦身餐

              冬季快速减肥食谱有哪些呢？很多人都在问是否有食物既能瘦身减肥又有不错的口感呢，但暗示肯定的，当然有。今天我就给大家介绍这么几种减肥瘦身食谱。  

油菜和虾肉： 美味又瘦身

1.把油菜处理一下，用开水过一下，放在一旁备用；

2.用沸水把虾肉煮熟，让在油菜上；

3.淋上少许法芥南瓜汁即可。

菠菜大蒜批：
将菠菜、大蒜、洋葱处理成丁状，使用植物油翻炒，然后慢慢拌入植脂忌廉搅拌，放置在早已预备好的批皮上，最后一步是在表面铺盖一层芝士进烤箱。

大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

芦荟刺身：

将新鲜的可食用品种芦荟沥干水分后切成长方形，加少量白糖使其入味。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%～99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
这道菜中使用的芝麻有很香的烤坚果味和一点点甜味，确实为菠菜的咸味增色不少。这是种非常成功的结合，成功到我有次带着这道菜去参加派对，一位厨师朋友整晚上都把它放在大腿上!这道菜的调料和刀豆、芦笋以及西兰花结合也很美味。思我将这些食物当成保持身体健康的投入给予人们启迪的任务。

材料：1捆约450克的菠菜，去掉根部和粗糙的茎部;2.5汤匙半烘烤碾磨好的白芝麻;1.5茶匙半砂糖;1.5茶匙半低钠酱油;一撮盐。

做法：
1.在大碗中倒水放入菠菜，挥动菠菜洗去泥污。如果还含有沙砾，提起菠菜，倒掉脏水，重新注水重复以上过程。 减肥
2.在大平底锅中倒水煮沸。调成中高火，放入菠菜，煮30秒，或直到菠菜刚变软但还呈鲜绿色为止。沥干后放在清水下冲洗。小心挤压菠菜去掉多余水分。 3.在小碗中混合芝麻、砂糖、酱油和盐。搅拌直到混合均匀。4.将菠菜切成3厘米长，挤出多余水分，放在小碗中。倒上芝麻混合物，轻轻转动小碗让菠菜沾上调料。

看完了关于冬季快速减肥食谱的介绍，是不是心动或是怀疑了？别担心，这几道餐不仅好吃，而且瘦身效果惊人，只要你去尝试，一定会给你惊喜的。