大多数人肥胖的原因是什么？

肥胖是因能量摄入大于能量消耗导致多余的脂肪堆积在体内，因此任何形式的能量消耗大于能量摄入的方法都可以减肥。

人所共知，科学有效的减肥措施是合理膳食调整和适量的运动，即迈开腿，管住嘴。可是由于人的天性是“好吃”而又“懒做”，增加能量消耗的运动减肥就成了标语和口号。

人们常常说运动减肥太累，即使减了还会反弹回来，索性不减了。人们对运动减肥是又爱又恨，爱它能减肥，恨它太累人，不易坚持。

但由于肥胖的发生与我们的日常生活息息相关，密不可分，要想减肥，保持健康的体重和体型，就必须从我们日常的饮食、运动和生活方式做起。

　　对于减肥运动，中小强度长时间的有氧运动是消耗脂肪最好的运动，也是减肥效果最好的运动。但如何将这个运动落到实处，贯彻始终，坚持到底，却很有学问，值得探讨。

因为许多胖友在进行运动减肥的实施过程中往往没有自己喜好的运动、往往感到太苦太累、往往由于没有足够的时间、往往由于没有坚强的意志等等，而使运动减肥半途而废。

如何使运动减肥更快乐而不再痛苦，如何使运动减肥更有趣而不再枯燥，如何使运动减肥更有效、不反弹，如何使运动减肥轻松愉快而不再是包袱，小编摸索出一套在快乐的运动中减肥，在有趣的运动中减肥的实用方法。